Jaka muzyka łagodzi zajadanie stresu? Wyniki badań

Muzyka łagodzi obyczaje… a także głód i stres? Dr Helen Coulthard, ekspertka od zachowań żywieniowych na De Montfort University, ogłosiła nowe wyniki badań. Ustalono, które zespoły i artyści najskuteczniej tłumią chęć na zajadanie stresu.

Zajadanie stresu po ciężkim dniu w pracy? Z nerwów sięgacie po niezdrowe jedzenie? Właśnie rozpadł się wasz związek i szukacie ukojenia w pustych kaloriach? Od nadwagi mogą uratować was popularne piosenki. Przeprowadzono badanie, by ustalić, która muzyka najlepiej powstrzymuje od jedzenia z nerwów. Przeanalizowano ile przekąsek jadły kobiety po wprowadzeniu w smutny nastrój. Następnie podobny test przeprowadzono po słuchaniu określonych piosenek i zespołów. W ten sposób naukowcy ustalili jaka muzyka najlepiej łagodzi negatywne emocje i zajadanie stresu.

Muzyka w diecie. Jakie dźwięki łagodzą zajadanie stresu?

Jak podsumowała Helen Coulthard, jako muzyka łagodząca objadanie się z powodu negatywnych emocji, najlepiej sprawdziły się piosenki “Back To Black” Amy Winehouse, “Mockingbird” Eminema i “In The End” grupy Linkin Park. Okazało się, że kobiety słuchające “Fix You” Coldplay czy “Lay Me Down” Sama Smitha jadły aż o jedną trzecią mniej niezdrowych przekąsek. Podobne działanie wykazali tacy artyści jak Stormzy, Nicki Minaj, Ariana Grande, Lana Del Ray i Ed Sheeran.

Kobiety, które słuchały muzyki wyzwalającej uczucie złości lub smutku, zjadały połowę ilości chipsów i słodyczy w porównaniu do ochotniczek, które nie słuchały muzyki w czasie trwania badania – podaje Poradnik Zdrowie.

Helen Coulthard zaleca słuchanie muzyki osobom, które żyją w stresie i podjadą niezdrowe przekąski. Uważa, że odpowiednio dobrana muzyka może być ważnym elementem diety i pomoc zrzucić nadprogramowe kilogramy. Podejrzewa, że właściwości muzyki udowodnione w badaniu wynikają z uwalniania hormonów szczęścia takich jak dopamina i serotonina.

Myślę, że chodzi o to, że jeśli jesteśmy zestresowani, możemy czuć pokusę do robienia czegoś, co sprawi, że poczujemy się lepiej. Skutkuje to nieświadomym sięganiem po jedzenie, ponieważ zapewnia ono dawkę dopaminy i serotoniny, które sprawiają, że ​​czujemy się lepiej.” – powiedziała Annemieke van den Tol, psycholog muzyki z University of Lincoln i współautorka badania.

Muzyka jak przyprawa zmienia smak potraw

Nie jest to pierwsze badanie dotyczące powiązania muzyki z jedzeniem i nawykami żywieniowymi. Prof. Charles Spence z Uniwersytetu w Oksfordzie od lat udowadnia, że muzyka może zmienić smak i aromat potraw. Wyniki badań ekspertów z Uniwersytetu w Manchesterze potwierdziły m.in., że hałas może zmniejszyć wrażliwość na cukier, sól i inne przyprawy. Okazuje się, że pod wpływem określonej wibracji dźwięku nasz mózg może reagować na jedzenie nieco inaczej ma smak i zapach.

Szkoda, że nie sprawdzono jak na smak jedzenia i apetyt wpływają np. śpiewające siostry Godlewskie…