Muzyka łagodzi obyczaje… a także głód i stres? Dr Helen Coulthard, ekspertka od zachowań żywieniowych na De Montfort University, ogłosiła nowe wyniki badań. Ustalono, które zespoły i artyści najskuteczniej tłumią chęć na zajadanie stresu.
Zajadanie stresu po ciężkim dniu w pracy? Z nerwów sięgacie po niezdrowe jedzenie? Właśnie rozpadł się wasz związek i szukacie ukojenia w pustych kaloriach? Od nadwagi mogą uratować was popularne piosenki. Przeprowadzono badanie, by ustalić, która muzyka najlepiej powstrzymuje od jedzenia z nerwów. Przeanalizowano ile przekąsek jadły kobiety po wprowadzeniu w smutny nastrój. Następnie podobny test przeprowadzono po słuchaniu określonych piosenek i zespołów. W ten sposób naukowcy ustalili jaka muzyka najlepiej łagodzi negatywne emocje i zajadanie stresu.
Muzyka w diecie. Jakie dźwięki łagodzą zajadanie stresu?
Jak podsumowała Helen Coulthard, jako muzyka łagodząca objadanie się z powodu negatywnych emocji, najlepiej sprawdziły się piosenki „Back To Black” Amy Winehouse, „Mockingbird” Eminema i „In The End” grupy Linkin Park. Okazało się, że kobiety słuchające „Fix You” Coldplay czy „Lay Me Down” Sama Smitha jadły aż o jedną trzecią mniej niezdrowych przekąsek. Podobne działanie wykazali tacy artyści jak Stormzy, Nicki Minaj, Ariana Grande, Lana Del Ray i Ed Sheeran.
Kobiety, które słuchały muzyki wyzwalającej uczucie złości lub smutku, zjadały połowę ilości chipsów i słodyczy w porównaniu do ochotniczek, które nie słuchały muzyki w czasie trwania badania – podaje Poradnik Zdrowie.
Helen Coulthard zaleca słuchanie muzyki osobom, które żyją w stresie i podjadą niezdrowe przekąski. Uważa, że odpowiednio dobrana muzyka może być ważnym elementem diety i pomoc zrzucić nadprogramowe kilogramy. Podejrzewa, że właściwości muzyki udowodnione w badaniu wynikają z uwalniania hormonów szczęścia takich jak dopamina i serotonina.
Myślę, że chodzi o to, że jeśli jesteśmy zestresowani, możemy czuć pokusę do robienia czegoś, co sprawi, że poczujemy się lepiej. Skutkuje to nieświadomym sięganiem po jedzenie, ponieważ zapewnia ono dawkę dopaminy i serotoniny, które sprawiają, że czujemy się lepiej.” – powiedziała Annemieke van den Tol, psycholog muzyki z University of Lincoln i współautorka badania.
Muzyka jak przyprawa zmienia smak potraw
Nie jest to pierwsze badanie dotyczące powiązania muzyki z jedzeniem i nawykami żywieniowymi. Prof. Charles Spence z Uniwersytetu w Oksfordzie od lat udowadnia, że muzyka może zmienić smak i aromat potraw. Wyniki badań ekspertów z Uniwersytetu w Manchesterze potwierdziły m.in., że hałas może zmniejszyć wrażliwość na cukier, sól i inne przyprawy. Okazuje się, że pod wpływem określonej wibracji dźwięku nasz mózg może reagować na jedzenie nieco inaczej ma smak i zapach.
Szkoda, że nie sprawdzono jak na smak jedzenia i apetyt wpływają np. śpiewające siostry Godlewskie…
Jak się robi paluszki krabowe? Skład, surimi i WIDEO z fabryki
Ujawnili jak się produkuje paluszki krabowe i jaki mają skład. Czy są zdrowe i czy mają mięso kraba? wideo na You Tube i ciekawostki
Słodkie napoje to śmierć w płynie? Oto jakie choroby powodują
Słodkie napoje gazowane, izotoniki, napoje owocowe, wody smakowe… jaki mają wpływ na zdrowie? To dosłownie śmierć w płynie.
Awokado i wpływ na zdrowie. Cholesterol, odchudzanie i przeciwskazania
Awokado i zdrowie. Ma wpływ na odchudzanie, cholesterol i układ pokarmowy. Niektórzy powinni jednak go unikać. Jakie są przeciwskaznia?
Szkodliwe sushi: choroby, zatrucie, pasożyty, bakterie
Sushi jest zdrowe, Jednak surowa ryba i owoce morza mogą stanowić zagrożenie i doprowadzić do amputacji!
Kawa 3w1 i jej skład. Jest szkodliwa dla zdrowia?
Kawa 3w1 i jej skład – jaki ma wpływ na zdrowie? Kawy rozpuszczalne instant pobudza? Najważniejsze infomacje o kawie rozpuzszczalnej 3w1.
Kawa rozpuszczalna – wpływ na zdrowie. Jak powstaje? Powoduje raka?
Kawa rozpuszczalna – czy jest szkodliwa i rakotwórcza? Jak się ją robi? Informacje i mity o kawie rozpuszczalnej
Chipsy niszczą zdrowie psychiczne! Nowe badania
Chipsy to wyjątkowo niezdrowe przekąski ze względu na skład. Okazuje się, że mają też negatywny wpływ na zdrowie psychiczne.
Kto nie powinien jeść pomidorów? Przeciwskazania
Pomidory to nie dla każdego zdrowe warzywa. Kto nie powinien jeść pomidorów i jakie są przeciwskania? Warto wiedzieć kiedy pomidory szkodzą.
Źródło zdjęcia:
- Słodkie napoje gazowane. Jaki mają wpływ na zdrowie i jak bardzo są szkodliwe?: Emilian Robert Vicol from Pixabay
- Awokado – wpływ na zdrowie i odchudzanie. Jakie są przeciwskazania?: Geraldine Dukes from Pixabay
- Sushi i wpływ na zdrowie – czy jest szkodliwe? Jakie powoduje choroby?: Kevin Petit from Pixabay
- Kawa 3w1 instant – skład i wpływ na zdrowie: Q Man from Pixabay
- Kawa rozpuszczalna – czy jest szkodliwa i rakotwórcza? Jak się ją robi? Informacje i mity o kawie rozpuszczalneja i rakotwórcza? Jak się ją robii? Informacje i mity o kawie rozpuszczalnej: jan mesaros from Pixabay
- Chipsy to wyjątkowo niezdrowa przekąska ze względu na skład. Mają też zły wpływ na zdrowie psychiczne: Thomas from Pixabay
- Pomidory to nie dla każdego zdrowe warzywa. Kto nie powinien jeść pomidorów i jakie są przeciwskania? Informacje i przeciwskazania: LoggaWiggler from Pixabay
- Muzyka łagodzi obyczaje… a także głód i stres? Ustalono, które zespoły i wokaliści najlepiej redukują zajadanie stresu.: Image by Jörn from Pixabay
